יוגה היא חלק מפילוסופיית חיים עתיקה שהחלה בהודו לפני 5000 שנה. היא מכילה קודים של התנהגות, של מדיטציה, של תנוחות פיזיות ושל תרגילי נשימה. אחת התובנות המרכזיות היא, שיש לנו יכולת לנצח את הגנטיקה ולהשפיע באופן משמעותי על בריאותנו, על ידי הפחתת מתח וחרדות. אנשים שהגנטיקה שלהם "לא טובה" לא צריכים להרים ידיים, להיפך התובנות הללו חייבות להיתרגם למעשה!
ברמה הפיזית היוגה מחזקת ומגמישה את הגוף, משפרת שיווי משקל וקואורדינציה, משפרת את זרימת הדם וחילוף החומרים בגוף ומפחיתה עייפות וכאבים. בנוסף, היוגה מפתחת נוכחות לכאן ועכשיו, לרגע הזה. כאשר אנחנו ברגע הזה אנו מחוברים לעצמנו ולאמת שלנו. החיבור הזה משפר את תפקודנו בחיי היום יום. במבט על, היוגה היא תהליך הוליסטי של שינוי מתמשך, שמטרתו ליצור הרמוניה ואיזון בין הגוף, התודעה והנפש על מנת לשפר את בריאותנו ואת איכות חיינו.
מנחה: ד"ר רונית מור-כהן מדענית בתחום הגנטיקה, מדריכת יוגה ומטפלת בשיטת וואטסו.
**על המשתתפות להגיע עם מזרן יוגה, מים או משקה חם.